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100道低脂减肥餐食谱大全吃着吃着就瘦了
作者:管理员    发布于:2023-03-03 12:32:32    文字:【】【】【

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  正确的减脂餐比例应该是25%的主食+25%的肉类+50%果蔬,简单点讲就是,每餐吃一份拳头大小的主食、一份拳头大小肉类和两份拳头大小的果蔬。

  如果没有粗粮主食,普通主食也可以,米饭可以,但馒头、面条就尽量不要吃了。

  蔬菜本身热量就低,可以炒,可以煮,可以凉拌看自己选择,另外要注意6A2-8A娱乐,炒时使用的油脂最好是橄榄油,且每次少量。

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