100道低脂减肥餐食谱大全吃着吃着就瘦了
作者:管理员 发布于:2023-03-03 12:32:32 文字:【
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摘要:
私信我,免费送你【100道网红减脂餐普+5G健身教程视频】,不节食也能瘦!
正确的减脂餐比例应该是25%的主食+25%的肉类+50%果蔬,简单点讲就是,每餐吃一份拳头大小的主食、一份拳头大小肉类和两份拳头大小的果蔬。
如果没有粗粮主食,普通主食也可以,米饭可以,但馒头、面条就尽量不要吃了。
蔬菜本身热量就低,可以炒,可以煮,可以凉拌看自己选择,另外要注意6A2-8A娱乐,炒时使用的油脂最好是橄榄油,且每次少量。